50 preguntas profundas para parejas, y cómo hacerlas para que funcionen
Con el tiempo, las conversaciones de pareja se llenan de logística: quién compra qué, qué cenamos, quién ha escrito a quién. Las preguntas profundas son el camino de vuelta a la persona que hay detrás de todo eso. Aquí tienes 50, de las más suaves a las más personales, y cómo hacerlas para que os acerquen en lugar de parecer una entrevista.
Por qué funcionan las preguntas profundas
En un estudio muy conocido de 1997, el psicólogo Arthur Aron y su equipo pidieron a parejas de personas que no se conocían que se turnaran para responder preguntas durante 45 minutos. Las preguntas venían en tres bloques, cada uno más personal que el anterior. Esas parejas acabaron sintiéndose más cercanas que las que pasaron el mismo tiempo hablando de cosas triviales. Funcionaron dos cosas: las preguntas iban ganando profundidad poco a poco, y las dos personas respondían todas.
Una pareja que lleva tiempo junta necesita algo un poco distinto: no conocer a un desconocido, sino seguir al día de alguien que no deja de cambiar. El Gottman Institute lo llama tu «mapa del amor»: lo que sabes del mundo interior de tu pareja, sus preocupaciones, alegrías y sueños. Las personas cambian, así que el mapa se queda viejo si no seguís preguntando.
Cómo hacerlas para que funcionen
- Respondéis los dos. Por turnos, y también tu propia pregunta. Si solo pregunta uno, es una entrevista.
- Elegid el momento. Un paseo, una cena larga, el coche, diez minutos en la cama con la luz apagada. No en mitad de una tarde con prisas ni justo después de una discusión.
- Una pregunta de seguimiento antes de pasar a la siguiente. «¿Por qué lo dices?» suele traer la respuesta de verdad.
- Escuchad, no arregléis. Si tu pareja te cuenta algo difícil, dale las gracias por contártelo. Los consejos pueden esperar a que los pida.
- Cualquiera puede pasar. Saltarse una pregunta está bien. Volver a ella otro día, también.
- Sin prisa. Cinco preguntas con respuestas de verdad valen más que cincuenta a toda prisa.
Quién eres ahora
- ¿Qué es lo que más ocupa tus pensamientos últimamente?
- ¿Qué parte de tu vida se parece más a ti ahora mismo, y cuál menos?
- ¿De qué estás orgulloso u orgullosa este año, aunque no lo digas?
- ¿Qué necesitas más en este momento?
- ¿Cuándo fue la última vez que sentiste paz de verdad?
- ¿Qué creencia tenías muy firme y se ha suavizado?
- ¿Qué te gustaría que la gente notara de ti?
- ¿Qué te agota y quizá yo no veo?
- ¿Qué harías con un año libre, si el dinero y el trabajo no importaran?
- ¿Qué estás aprendiendo todavía a perdonarte?
De dónde vienes
- ¿Qué momento de tu infancia te sigue marcando?
- ¿Quién te hacía sentir más comprendido o comprendida cuando eras pequeño o pequeña?
- ¿Cómo se demostraba el cariño en tu casa, y cómo el enfado?
- ¿A qué olía tu casa, cómo sonaba, cómo se sentía?
- ¿Qué te prometiste hacer distinto de tus padres?
- ¿Qué querías ser de mayor, y qué pasó con ese sueño?
- ¿Cuál ha sido el año más difícil de tu vida, y qué te ayudó a salir?
- ¿Qué amistad te cambió más?
- ¿Qué historia sobre ti le encanta contar a tu familia?
- ¿Qué tuviste que aprender por tu cuenta?
Miedos, sueños y lo que no decimos
- ¿Qué es lo que más miedo te da perder?
- ¿Qué preocupación llevas dentro y casi nunca dices en voz alta?
- ¿Cuándo te sientes más vulnerable?
- ¿Qué te gustaría que dijeran de ti cuando no estás delante?
- ¿Qué intentarías si supieras que no puedes fallar?
- ¿Qué te hace sentir a salvo?
- ¿Cuándo te sientes solo o sola, aunque estés con gente?
- ¿Qué cumplido no has olvidado nunca?
- ¿Qué no le has contado nunca a nadie y estarías dispuesto o dispuesta a contarme?
- ¿Cómo es una buena vida para ti, en una frase?
Sobre vosotros dos
- ¿En qué momento te has sentido de verdad visto o vista por mí?
- ¿Cuándo te has sentido más lejos de mí, y qué ayudó?
- ¿Qué hago que te gustaría que hiciera más a menudo?
- ¿Qué crees que no sé sobre cómo sientes el cariño?
- ¿Qué discusión tenemos una y otra vez, y de qué crees que va en realidad?
- ¿Cómo he cambiado desde que nos conocimos?
- ¿Cómo has cambiado tú desde que nos conocimos?
- ¿Qué querías decirme y no has encontrado el momento?
- ¿Qué te encanta de cómo somos juntos que no me oyes decir lo bastante?
- ¿Cuándo sientes más que somos un equipo?
El futuro
- ¿Qué esperas que no cambie nunca entre nosotros?
- ¿Qué esperas que sí cambie?
- ¿Dónde quieres vivir dentro de diez años, y cómo es un martes normal allí?
- ¿Por qué te gustaría que se nos conociera como pareja?
- ¿Qué aventura quieres que vivamos antes de hacernos mayores?
- ¿Cómo te imaginas que es envejecer juntos?
- ¿Qué miedo tienes sobre nuestro futuro del que no hemos hablado?
- ¿Qué tradición te gustaría que empezáramos este año?
- ¿En qué quieres mejorar, y cómo puedo ayudarte?
- ¿Qué quieres recordar de este año juntos?
Preguntas de seguimiento para ir más hondo
La primera respuesta suele ser la segura. Estas abren la conversación sin presionar:
- «¿Por qué lo dices?»
- «¿Cómo te sentiste en ese momento?»
- «¿Eso ha cambiado?»
- «¿Qué necesitarías de mí ahí?»
- «¿Me cuentas más de esa parte?»
Cuando una pregunta abre algo difícil
A veces una pregunta profunda saca algo doloroso: una pérdida antigua, una herida entre vosotros, una preocupación que no cabe en una sola noche. Id más despacio, dale las gracias a tu pareja por confiártelo y quedad en volver a hablarlo. Si el mismo dolor sale una y otra vez, o una conversación acaba siempre en la misma pelea, la terapia de pareja os puede ayudar a tenerla con calma. No es un fracaso: para eso está.
Una pregunta al día, que se descubre cuando respondéis los dos
La Brasa os hace la misma pregunta cada día. Eliges tu respuesta por tu cuenta, y solo ves la de tu pareja cuando has dado la tuya, así que nadie copia ni espera a ir sobre seguro. Es una costumbre pequeña que mantiene el mapa al día y os da algo de verdad de lo que hablar esta noche.
Consíguela en Google Play¿Buscáis también algunas más ligeras? Prueba con 40 preguntas para hacerle a tu pareja, una ronda de ¿qué prefieres? o nuestro test de los lenguajes del amor para hablar de cómo siente el cariño cada uno.
Preguntas
¿Qué preguntas profundas le puedo hacer a mi pareja?
Las que piden una historia o un sentimiento en lugar de un dato: de qué está orgullosa sin decirlo, qué aprendió del amor en casa, qué le da miedo perder, cuándo se sintió más cerca de ti. Las 50 de este artículo van de lo más suave a lo más personal.
¿Cómo tener una conversación profunda con tu pareja?
Elegid un momento tranquilo y sin móviles, responded los dos a cada pregunta por turnos, haced una pregunta de seguimiento antes de pasar a la siguiente y no intentéis arreglar lo que escucháis. Empezad por las más ligeras y profundizad cuando apetezca.
¿Qué son las 36 preguntas para enamorarse?
Vienen de un estudio de 1997 del psicólogo Arthur Aron y su equipo: parejas de desconocidos respondieron por turnos 36 preguntas en tres bloques, cada uno más personal que el anterior, y acabaron sintiéndose más cercanos que quienes solo charlaron de cosas triviales. Lo que también sirve a las parejas es ir poco a poco, por turnos y abriéndose los dos.