50 perguntas profundas para casais, e como fazê-las para resultarem
Com o tempo, as conversas a dois enchem-se de logística: quem compra o quê, o que é o jantar, quem mandou mensagem a quem. As perguntas profundas são o caminho de volta para a pessoa que está por trás disso tudo. Aqui ficam 50, das mais suaves às mais pessoais, e como fazê-las para vos aproximarem em vez de parecerem uma entrevista.
Porque é que as perguntas profundas resultam
Num estudo muito conhecido de 1997, o psicólogo Arthur Aron e a sua equipa pediram a pares de pessoas que não se conheciam que respondessem à vez a perguntas durante 45 minutos. As perguntas vinham em três blocos, cada um mais pessoal do que o anterior. Esses pares acabaram a sentir-se mais próximos do que os que passaram o mesmo tempo a falar de coisas banais. Duas coisas fizeram a diferença: as perguntas iam ficando mais profundas aos poucos, e as duas pessoas respondiam a todas.
Um casal que está junto há algum tempo precisa de algo um pouco diferente: não é conhecer um desconhecido, é acompanhar alguém que não para de mudar. O Gottman Institute chama-lhe o vosso «mapa do amor»: o que sabes do mundo interior do teu par, as preocupações, alegrias e sonhos. As pessoas mudam, por isso o mapa fica desatualizado se não continuarem a perguntar.
Como fazê-las para resultarem
- Respondem os dois. À vez, incluindo a tua própria pergunta. Se só um pergunta, é uma entrevista.
- Escolham o momento. Um passeio, um jantar demorado, o carro, dez minutos na cama de luz apagada. Não a meio de um fim de dia apressado nem logo a seguir a uma discussão.
- Uma pergunta de seguimento antes de passar à seguinte. «Porque dizes isso?» costuma trazer a resposta a sério.
- Ouçam, não resolvam. Se o teu par te contar algo difícil, agradece-lhe por to contar. Os conselhos podem esperar até serem pedidos.
- Qualquer um pode passar. Saltar uma pergunta não faz mal. Voltar a ela noutro dia também não.
- Sem pressa. Cinco perguntas com respostas a sério valem mais do que cinquenta à pressa.
Quem és agora
- O que é que te ocupa mais os pensamentos ultimamente?
- Que parte da tua vida se parece mais contigo agora, e qual se parece menos?
- De que te orgulhas este ano, mesmo sem o dizeres?
- Do que é que precisas mais neste momento?
- Quando foi a última vez que sentiste paz a sério?
- Que convicção tinhas com muita força e se foi suavizando?
- Em que gostavas que as pessoas reparassem em ti?
- O que é que te cansa e eu talvez não veja?
- O que farias com um ano livre, se o dinheiro e o trabalho não contassem?
- O que é que ainda estás a aprender a perdoar-te?
De onde vens
- Que momento da tua infância ainda te marca?
- Quem te fazia sentir mais compreendido ou compreendida em criança?
- Como se mostrava o carinho na tua casa, e como se mostrava a zanga?
- A que cheirava a tua casa, como soava, como era lá estar?
- O que prometeste a ti mesmo ou a ti mesma fazer diferente dos teus pais?
- O que querias ser quando fosses grande, e o que aconteceu a esse sonho?
- Qual foi o ano mais difícil da tua vida até agora, e o que te ajudou a passar por ele?
- Que amizade te mudou mais?
- Que história sobre ti a tua família adora contar?
- O que é que tiveste de descobrir sozinho ou sozinha?
Medos, sonhos e o que não dizemos
- O que é que tens mais medo de perder?
- Que preocupação trazes contigo e quase nunca dizes em voz alta?
- Quando é que te sentes mais vulnerável?
- O que gostavas que dissessem de ti quando não estás presente?
- O que tentarias se soubesses que não podias falhar?
- O que é que te faz sentir em segurança?
- Quando é que te sentes só, mesmo rodeado ou rodeada de gente?
- Que elogio nunca esqueceste?
- O que nunca contaste a ninguém e estarias disposto ou disposta a contar-me?
- Como é uma boa vida para ti, numa frase?
Sobre vocês os dois
- Em que momento te sentiste mesmo visto ou vista por mim?
- Quando é que te sentiste mais longe de mim, e o que ajudou?
- O que é que eu faço e gostavas que fizesse mais vezes?
- O que achas que eu não sei sobre a forma como sentes o carinho?
- Que discussão temos vezes sem conta, e do que achas que se trata na verdade?
- Como é que eu mudei desde que nos conhecemos?
- Como é que tu mudaste desde que nos conhecemos?
- O que me querias dizer e ainda não encontraste o momento?
- O que adoras na forma como somos juntos e não me ouves dizer o suficiente?
- Quando é que sentes mais que somos uma equipa?
O futuro
- O que esperas que nunca mude entre nós?
- O que esperas que mude?
- Onde queres viver daqui a dez anos, e como é uma terça-feira normal lá?
- Pelo que gostavas que fôssemos conhecidos, como casal?
- Que aventura queres que vivamos antes de sermos velhos?
- Como imaginas envelhecermos juntos?
- Que medo tens sobre o nosso futuro de que ainda não falámos?
- Que tradição gostavas que começássemos este ano?
- Em que queres melhorar, e como te posso ajudar?
- O que queres lembrar deste nosso ano?
Perguntas de seguimento para ir mais fundo
A primeira resposta costuma ser a mais segura. Estas abrem a conversa sem pressionar:
- «Porque dizes isso?»
- «Como te sentiste na altura?»
- «Isso mudou?»
- «O que é que precisavas de mim aí?»
- «Contas-me mais sobre essa parte?»
Quando uma pergunta abre algo difícil
Às vezes uma pergunta profunda traz à superfície algo doloroso: uma perda antiga, uma mágoa entre vocês, uma preocupação que não cabe numa só noite. Abrandem, agradece ao teu par a confiança e combinem voltar ao assunto. Se a mesma dor aparece vezes sem conta, ou se uma conversa acaba sempre na mesma discussão, a terapia de casal pode ajudar-vos a tê-la com calma. Não é um fracasso: é para isso que existe.
Uma pergunta por dia, revelada quando os dois respondem
O La Brasa faz-vos a mesma pergunta todos os dias. Escolhes a tua resposta por tua conta, e só vês a do teu par depois de dares a tua, por isso ninguém copia nem espera para ir pelo seguro. É um hábito pequeno que mantém o mapa em dia e vos dá algo a sério para conversarem esta noite.
Instalar no Google PlayProcuram também algumas mais leves? Experimentem 40 perguntas para fazer ao teu par, uma ronda de preferias ou o nosso teste das linguagens do amor para falarem de como cada um sente o carinho.
Perguntas
Que perguntas profundas posso fazer ao meu par?
As que pedem uma história ou um sentimento em vez de um facto: de que se orgulha sem o dizer, o que aprendeu sobre o amor em casa, o que tem medo de perder, quando se sentiu mais perto de ti. As 50 deste artigo vão das mais suaves às mais pessoais.
Como ter uma conversa profunda com o teu par?
Escolham um momento calmo e sem telemóveis, respondam os dois a cada pergunta à vez, façam uma pergunta de seguimento antes de passarem à seguinte e não tentem resolver o que ouvem. Comecem pelas mais leves e aprofundem quando apetecer.
O que são as 36 perguntas para se apaixonar?
Vêm de um estudo de 1997 do psicólogo Arthur Aron e da sua equipa: pares de desconhecidos responderam à vez a 36 perguntas em três blocos, cada um mais pessoal do que o anterior, e acabaram a sentir-se mais próximos do que quem só falou de coisas banais. O que também resulta para os casais é ir aos poucos, à vez, com os dois a abrirem-se.