Rotina na relação: porque acontece e o que ajuda mesmo
Os mesmos jantares, a mesma série, o mesmo sábado. Não há nada de errado, exatamente; só que podiam adivinhar cada noite da semana. Quase todas as relações longas chegam aqui. Isto é porque acontece, o que diz a investigação que traz de volta a faísca, e doze coisas para experimentarem este mês.
Porque é que a rotina aparece
No início, tudo no outro é novo, e o novo prende-nos a atenção. Com o tempo habituamo-nos ao que temos, e isso é sobretudo uma boa notícia: o conhecido também é confiança, calma e saber que o outro vai estar lá. O preço é que o que antes vos acendia passa a ser cenário. Juntem o trabalho, o cansaço e talvez os filhos, e as noites ficam no que dá menos trabalho.
Por isso, a rotina não quer dizer que a relação esteja a correr mal. Quer dizer que precisa de algo novo.
O que diz a investigação: coisas novas, a dois
O psicólogo Arthur Aron e a sua equipa estudam isto há décadas. Num estudo de 1993, casais casados passaram hora e meia por semana, durante dez semanas, em atividades que os dois tinham classificado como «emocionantes» ou apenas «agradáveis». Os casais das atividades emocionantes sentiram uma subida maior na satisfação com o casamento.
Em estudos posteriores em laboratório (2000), alguns casais receberam um desafio novo e um pouco ridículo para fazer juntos, presos pelo pulso e pelo tornozelo, a atravessar um percurso de obstáculos com uma almofada, e outros uma tarefa aborrecida. No fim, os casais do desafio mostravam-se mais satisfeitos com a relação. A ideia por trás: fazer algo novo com alguém faz-te sentir que estás a crescer, e parte dessa sensação fica colada à pessoa com quem o fizeste.
A lição prática não é «saltar de paraquedas». É que o novo e um pouco desafiante ganha ao agradável e conhecido, e que resulta melhor quando o fazem juntos.
12 formas de sair da rotina este mês
Algo novo, a dois
- Um bairro onde nunca vão. Percorram-no, comam lá, percam-se um pouco.
- Uma aula avulsa: cerâmica, escalada, cozinha, salsa. Serem principiantes juntos é metade da graça.
- Uma receita de um país que nenhum dos dois visitou, do princípio ao fim.
- Um jogo que nunca jogaram, de um jogo de tabuleiro a verdade ou consequência.
Pequenas mudanças no dia a dia
- Troquem quem planeia. Uma semana cada um, e o plano é surpresa.
- Levem o jantar para outro sítio: a varanda, o chão, o jardim. A mesma comida, outra noite.
- Mudem a pergunta. Em vez de «como correu o dia?», experimentem uma destas perguntas profundas.
- Uma noite de encontro fixa, nem que seja em casa. Aqui ficam 40 programas a dois em casa.
Proximidade sem segundas intenções
- Um abraço longo todos os dias quando um chega a casa. Vinte segundos, não dois.
- Voltem a seduzir-se. Uma mensagem a meio da tarde, um elogio que normalmente só pensarias. Aqui ficam 50 perguntas íntimas na versão suave para começar.
- Descubram o que os dois gostavam de experimentar, em privado, com uma lista sim, não, talvez.
E um pouco de espaço
- Guardem algo vosso: um passatempo, amigos, uma noite fora para cada um. Voltam para casa com mais para contar, e dá tempo para terem um pouco de saudades.
Quando é mais do que rotina
O tédio tem a ver com as noites. É outra coisa se se evitam, se cada conversa acaba em crítica, se um de vocês se sente só mesmo quando estão juntos, ou se nenhum dos dois tem vontade de tentar. Aí a solução não é um restaurante novo, é uma conversa direta (aqui fica como fazer as pazes depois de uma discussão), e a terapia de casal pode ajudar-vos a tê-la. Se o que se apagou foi o desejo, leiam o que ajuda quando um tem mais desejo do que o outro.
Algo novo todos os dias, em pequenas doses
O La Brasa põe um pouco de novidade nos dias normais: uma pergunta nova a que os dois respondem todos os dias, cartas novas para avaliar e jogos como o Preferias, as tier lists ou o Aquecer, dos suaves aos picantes. A vossa brasa, a pequena chama que partilham, cresce um pouco com tudo o que fazem juntos.
Instalar no Google PlayPerguntas
É normal a relação cair na rotina?
Sim. Depois do primeiro ano ou dois, o que era novo torna-se conhecido e as noites começam a parecer-se. O conhecido também é confiança e calma; o tédio só quer dizer que a relação precisa de algo novo, não que acabou.
Como sair da rotina a dois?
Fazendo coisas novas juntos, mesmo pequenas: um bairro diferente, uma aula, uma receita de outro país, um jogo que nunca jogaram. A investigação com casais sugere que atividades novas e um pouco desafiantes feitas a dois aumentam a satisfação mais do que as agradáveis mas conhecidas.
Quando é que a rotina é sinal de algo mais?
Quando vem com evitarem-se, críticas constantes ou desprezo, nenhuma vontade de passar tempo juntos, ou um de vocês a sentir-se só dentro da relação. Aí vale a pena falarem disso diretamente, e a terapia de casal pode ajudar.